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【育儿百科】哄宝宝睡的10大妙招

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帮帮导语

很多宝宝晚上总不肯乖乖睡觉,这让新手妈妈们束手无策。睡眠的秘诀在于安静,安静下来的睡眠是自然而然发生的。要让宝宝乖乖入睡,妈妈不妨试试以下10个好办法哦!
1、轻轻的抚摸和摇晃
摇晃宝宝是一个非常古老而有效的安抚办法,摇椅或摇篮能安抚哭闹不止的新生儿。把宝宝放到可震动的摇椅或摇篮里睡一会儿,也许能让你得到一些宝贵的休息时光。
2、轻轻的抚摸和摇晃裹襁褓

小婴儿不知道手脚是自己身体的一部分,舞动的双手会干扰他的睡眠,襁褓能够减少惊跳和环境刺激。要强调的是,襁褓不是蜡烛包,是上紧下松,手包住,但腿脚依然可以活动。裹襁褓应该从出生后就开始。


3、嘘-拍法

特蕾西非常推崇的睡前安抚方法:一边在宝宝耳边发出“嘘,嘘,嘘……”的声音,一边轻拍他的背部。理论依据:3个月内宝宝的脑子里不能同时有3种想法,有2件事情吸引了宝宝的注意力的时候,他就忘记了哭闹。这个方法比较考验父母的耐心,一般不能短于20分钟。
4、飞机抱

当宝宝已经吃饱了但依然哭闹着想要吃奶,含吸两下就放开哭闹,反复吸,反复哭,这很可能就是发生了肠胀气或者肠绞痛,用飞机抱或者趴着(必须监护)会让宝宝很舒服。


(三种拍嗝方法,最右即为飞机抱,也可以站着用前臂托住宝宝的腹部)

5、使用安抚奶嘴
对于大多数0~6个月的宝宝来说,吸吮的欲望非常强烈,因此吸吮安抚奶嘴、拳头或手指,常常能使不舒服的宝宝安静下来。你不应等到宝宝大声哭闹时才给他奶嘴,在那种情况下,他甚至不会注意到它。
6、升降机运动
如果你的宝宝正在大发脾气,可以试试“升降机运动”。
把宝宝紧紧地抱在你的胸前,注意要托着他的头,屈膝,使他下降几厘米,然后突然停止,重复这个动作,使他轻轻地上下颠簸。试着达到一架升降机的效果,但是需要以很快的速度停下。这种办法几乎总能使不高兴的宝宝安静下来。
7、背巾

背巾是西尔斯非常推崇的方法,《亲密育儿百科》中花了大篇幅来讲述背巾的好处,包括减少哭闹、增强亲密感、提升宝宝智商、解放妈妈双手等。大多数时候,用背巾哄睡小宝宝还是挺有效的,也有的宝宝不喜欢。


8、白噪音

吸尘器、洗衣机、吹风机、干衣机发出的声音,流水的声音,收音机的静电噪音,类似于宝宝在妈妈子宫里听到的声音,对小月龄宝宝常常有很神奇的安抚作用。
哄睡提示
长时间使用白噪会对宝宝的听力有损害,尤其是电器发出的比较大的噪音。等娃月龄大了,白噪音也会渐渐失去效用。可以在最难哄睡的阶段试着用,等孩子睡够睡好了就慢慢不用。
9、移动的环境
抱着孩子在房间里走动,放进推车里推,甚至放进安全提篮或座椅中开车去兜风。带着轻微晃动的移动让宝宝体会到在子宫里被妈妈带着跑的感觉,熟悉带来的安全感会让他很容易平静下来然后睡着。
哄睡提示

活动睡眠不是正确的睡眠方式。如果必须利用散步或者汽车上的摇摆来抚慰宝宝,当宝宝入睡后,应结束摇摆或不再推着散步车继续走。


10、妈妈的

奶睡是哄宝宝入睡的最后一道防线,几乎都是管用的。奶睡也有很多副作用,比如频繁夜奶、易患乳腺炎、龋齿等。能用其他方式哄睡的话,尽量不要奶睡。
哄睡提示
我们推崇吃-玩-睡的顺序来养育宝宝。但育儿从来都不是教条,妈妈的状态一样重要。在你过于疲惫的时候,不妨偶尔采用这样的方式,让孩子和自己都能够睡一会儿。

确切的说,有不少安抚方式都是一种妥协,是在宝宝无法自行入睡的时候,为了优先保证睡眠的不得已选择,可以理解为“两害相权取其轻”。先“睡够”,再努力“睡对”。

(文章和图片来源于网络)

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