“腋下的一条线”调理乳腺增生

益生活 2018-06-18 10:45:45


益生活  yi sheng huo

益生活官方公众平台:仅为创新生活、健康生活而来倡导正能量,扬社会正气;您若阳光,生活就有滋味!


益生活

电吹风吹肚子:减腰腹祛寒湿的神奇方法

人体腹部为“五脏六腑之宫城,阴阳气血之发源”。所有阴经如胆经、肾经、脾经等都要经过腹部。如果腹部受寒,全身都会变得瘀堵起来,因此平时一定要注意腹部“保温”。对于没没精力没时间的人群,巧用电吹风保温腹部真是一个最省时省力的方法了!

这个方法曾经一个学中医的女性朋友推荐过我,她自己也一直这样使用。

具体方法:先用吹风机在肚脐周围吹,并慢慢扩散开来,等到肚脐眼及周围皮肤感觉到热度时,就可以慢慢拿开吹风机去吹其他部位,注意千万不要烫伤。

吹风机还可以治疗经痛。当月经来前3~4天,每天早晚可以先吹腰腹5~10分钟。这样一来,经痛会明显减轻,每个月都持续使用此法,原发性经痛就会渐渐消失。腹部常暖也可以减腹部和腰部赘肉。

中医养生根据冲任督三脉循行的规律。冲任督均起于小腹之内胞宫之下,形成“一源三岐”的人体生命点。也是佛医道家养生最重要的部位,所以腹部暖,则百病消。

头发比较长又经常晚上洗澡的女性,在洗完澡吹完头发之后若能用电吹风吹会大椎穴和腰腹部,就能很好地避免寒湿侵体,而且会有种浑身都暖洋洋的感觉。



“腋下的一条线”调理乳腺增生

乳腺增生,建议推胆经的渊腋和辄筋两个穴,从渊腋推到辄筋,把浊气推开。

用大拇指从后往前捻,胸立刻不痛了。坚持隔两天推36下,一周后,胸痛的毛病基本消失!

辄筋穴位的位置:

1.侧坐举臂,穴位在从渊腋穴向前量1横指处,与乳头相平处,按压有酸胀感。

2.侧坐举臂,从渊腋穴向前量1寸处,当渊腋与天溪的连线上,平第4肋间隙,按压有酸胀感。

辄筋穴的养生功效

宽胸行气,降逆平喘。

主治:腋肿,胸胁痛;肩臂痛;胃炎,呕吐,吞酸,喘息;腋下淋巴结炎;肋间神经痛,四肢痉挛抽搐。

女性朋友很容易就有增生,平时多多按摩也是保健的。

初秋,这样睡就能补肾,为冬天打基础(肾气足百病除)

人体内的左肾为阳,右肾为阴。左肾司六腑之功能,右肾辖五脏之运行。肾对五脏六腑起着至关重要的温煦、滋润、濡养、激发等作用。肾中之元气,又叫元精,是生命的原动力。肾虚则生命力减弱,各种疾病会接踵而来。


秋天补肾可为即将到来的严寒冬季打下基础,增强人体抵御寒冷的能力,因此是补肾的好时节。

睡觉补肾



中医认为:睡觉补肾最出奇效,但一定要懂得方法及注意事项,方能领受其妙。怎样睡觉最补肾呢?有两种方式:一是还阳卧,二是混元卧,一起来看看吧。  


1.还阳卧


身体自然平躺,髋关节放松,腿似环,两脚心相对,脚后跟最好直对着会阴(如果能顶着会阴最好)两手心放于大腿根部附近,掌心向着腹部。仰卧由于着床面积大,压迫力较小,身体更容易放松,身体的放松加上一定的姿势,可以很快的把阳气和肾气充盈起来。


肾阳气相当于命门的真火——一个生命力的大小关键就是看命门的阳气是否充足。摆这个姿势,就是为了更有利于肾阳气的充足此式补肾的作用明显。


2.混元卧


把还阳卧再提高层次的练法是混元卧。两脚心相对,腿似环,两手重叠或交叉轻轻的放在头上,手心对着头顶百合。


这个姿势既能补肾气又可放松头部,对失眠、神经衰弱有较好的治疗效果。上面两臂围成一个圈,可以使肾气不往生殖器上走,而是拉到中脘的深处;下面两腿围成一个圈,有利于周身气血沿腿循环到身体的当中。


这两种姿势,都会拉紧肝经和肾经,起到锻炼肝经和肾经的。大家不妨试试。


艾灸穴位保健

 人到中年以后,身体机能就开始衰退,为了保证人体正气充足,阳气不亏,进而减少各种疾病的发生,提高生命质量。中医认为,常艾灸并按摩关元穴及腰眼穴可起到补肾的功效。


1.关元穴



关元穴”位置:脐下四指处。关元穴位于人体“阴脉之海”的任脉,肚脐之下3寸的位置,又称为下丹田,具有培补元气、强壮身体的作用。


2.腰眼穴

 

腰眼穴”位置:腰眼穴为经外奇穴,在腰部,第4腰椎棘突下,旁开约3.5寸的凹陷中。


中医认为,用掌搓腰眼,不仅可疏通带脉和强壮腰脊,而且还能起到聪耳明目、固精益肾和延年益寿的作用。中年人经常搓腰眼,到了老年可保持腰背挺直,还能防治风寒引起的腰痛症。


其他补肾的保健动作

1.热水泡脚



动作示范:每晚7~9点是肾经气血最衰的时间,泡脚可以改善全身血液循环。泡脚以木盆为好,泡脚水以40摄氏度为宜,每次泡脚以15~30分钟为佳。

        

功效:经常泡脚可以改善身体的血液循环,达到滋养肾脏和肝脏的目的。



2.用脚后跟健走


动作示范:尽可能的迈开大步,脚后跟先着地,走路的时候要注意不要弯曲膝盖。另外腿往前迈步的时候,脚尖要伸直,就好像在踢球一样。前脚在落地的时候,后脚脚尖要踮起来。每天有时间的时候可以将休闲的散步变成大步走练习即可。

       

功效:用脚后跟先着地的走路方法,实际上是刺激了肾经的穴位,可以有效的防止骨质疏松症。


3.深呼吸


动作示范:选择空气清新的环境,尽量的用鼻子吸气,呼吸要保持柔和、缓慢、均匀、深长。每次的深呼吸以6次为一组,然后就可以平息调整,然后再做。

        

功效:深呼吸可以让肺部的空气得到更换,每次的深呼吸之后可以促进体内废气的排出,新鲜空气的吸入,头脑更加清醒。


4.握固


动作示范:将大拇指扣在手心中,指尖位于无名指的根部,然后屈曲其余的四个手指,稍稍的用力,整个动作感觉就好像在握紧一个宝贝一样,力度控制适宜即可。日常闲来无事的时候,例如走路、坐车、发呆、闲聊、看电视等等事件都可以练习。

        

功效:握固这个动作可以将精气神在体内。


5.提踵颠足

 

动作示范:提踵的时候以五个脚趾抓地,两腿并拢,同时提肛收腹,肩部要向下沉,立项竖脊,百会上领;向下颠足的时候,身体放松,轻轻的咬牙,可以先慢慢的下落一半,然后轻轻的震动地面。

       

功效:提踵可以牵拉腰背腿部的膀胱经和肾经,轻震地面则可以按摩到五脏六腑。


6.摩肾俞        


动作示范:双腿并拢,坐在床沿的位置上,两个手掌互相搓,直到感觉到手心发热为止,然后两手分别按在后背腰部位置,上下按摩腰背的肾俞穴,一直到感觉到热感为止即可。最好每天早晚各进行一遍,每遍各200次左右即可。



功效:此动作有补肾纳气的功效。

一个动作,大补肝肾!不花一分钱,延寿10年!


《黄帝内经》中提到:骨正筋柔、气血自流,筋长一寸、寿延十年。说的是拉筋能够使骨头复位,筋络柔韧,气血才能流畅,筋络每拉伸一寸,就能延长10年的寿命。没错,我们今天说的是一个拉筋的动作。



常拉筋,人健康



人从出生到衰老,筋经经过了生长到萎缩,筋经萎缩容易导致四肢麻木、血栓、疼痛、脊椎弯曲等现象。这也是为什么会出现“人到中年两头缩”的说法了。中医说:通则不痛,只有经脉畅通,身体才健康,不会出现病痛。



拉筋能打通督脉



督脉是全身“阳脉之海”,督脉通则肾气足,肾是先天之本,精髓之源,肾功能强,阳气足,则人的精力旺盛,寿命延长。



拉筋有助排毒



膀胱经是人体的排毒经脉,也是人体抵御寒气的一个屏障,膀胱经通,则寒气难以入侵,体内排毒顺畅,减少体内毒素堆积,身体更健康长寿。



拉筋肾功能强



多拉腿部筋经,有利于改善腿内侧的肝经、脾经和胃经。这三条筋脉通,则身体通畅,肾功能强,身体畅通。



两腿一分,大补肝肾



在众多拉筋的动作中,其中有一个拉腿筋的动作特别简单,但是又大补肝肾,每天睡前都能做:把双腿伸直分开,脚尖回勾,双手抓着脚趾,身体慢慢向下压。

为什么只要两腿分一分?就能大补肝肾呢?因为大腿内侧走的是肝肾经,肝藏血,肾藏精,将两腿分开向下压可以拉伸肝肾经,补益肝肾,为身体养血蓄精。


提醒:


练习时不用刻意追求身体贴着腿的感觉,只要腿后的大筋有拉伸感就可以了。不要用蛮力,经络不喜欢。只有你觉得舒服了,才会有补益的效果。



8个动作,每个30秒



除此之外,给大家推荐8个拉筋动作,每个拉伸30秒。可增加身体柔软度,减少关节、肌肉、背部受伤的可能性,缓解运动后肌肉酸痛。练起来!



好东西都是大道至简,养生也是如此,一个动作从源头来解决肝肾的问题,特别简单,不妨现在就开始做起来。



爱出者爱返,福往者福来分享给朋友

感谢阅读秒,分享仅用1秒哟!