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1型糖友骑行西藏——出征了

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楼主

友情提醒:照片超多,请开wifi,土豪随意。


1型糖友小栋骑行进藏之旅拉开了序幕,20天左右的户外长途骑行,准备工作十分必要,这个95后小伙子的行前准备工作有哪些呢?一起跟着小编来围观下吧!

小栋在昆明的住所收拾行李


整理好的部分行李


1、驮包(或背包)(驮包防雨罩,雨衣)



大容量的驮包或背包可将零散物品打包固定在车后座,便于骑行途中物品的携带。驮包内物品使用塑料袋分别包装,防止水浸。



防雨罩也很重要,露天骑行难免突遇雨水天气,防雨罩可避免物品淋湿,带来不便。因天气预报骑行出发地丽江及周边一带近几天有雨,防雨罩已提前“上场”。


2、车辆修理工具


途中因路况、车辆性能等原因,需要应对爆胎、车辆故障等突发情况,简单的修理工具和常用零件是骑行必备之一。



图中为小栋携带的部分修理用具


3、常用药及糖友必备药物


常用药如外用药、感冒药、消炎药、痢疾药、清火药、消食片等。进藏途中饮食习惯会与平时迥异,天气多变,需要警惕感冒、拉肚子、饮食不当等常见易发疾病。

此外,糖友骑行途中,胰岛素、血糖仪、试条等必不可少。



小栋携带的部分常用药与胰岛素注射器



途中常遇擦伤,云南白药必不可少。



小栋按照骑行天数准备了相应数量的试条和针头等,血糖仪带了两个,其一备用。


4、头盔、护目镜、手套、骑行服、鞋


骑行所穿上衣不要太宽松,防止骑行风阻大,并至少准备一条带护垫的骑行裤凉鞋。鞋子以2-3双为宜,包括锁鞋、涉水鞋等,以应对不同骑行场地。



小栋的头盔和护目镜


戴眼镜的小伙伴可以携带一顶帽檐特别长的帽子,下雨时骑行防止眼镜淋水模糊。如果沿途住宿卫生条件还不错的话,近视的小伙伴可以采取隐形眼镜+骑行墨镜的搭配。



小栋的骑行服之一


如没有骑行服,特别是骑行裤时,可直接穿着有弹力的紧身裤,里面不要再穿着其它服装,并且在经常摩擦的部位涂抹一些能起润滑作用的油脂。



自锁鞋(资料图)


自锁鞋是骑车时,鞋子和脚踏连接在一起的装置。用于提高速度和体能效率,发力可以更充分,脚也不会被颠离脚踏的特质专用鞋,普遍鞋底比较硬,更适合直接发力。


5、日用品


小栋的洗漱包


据小栋此前骑行进藏的经验,沿途的客栈、旅馆条件相对比较简陋,需自备牙膏、牙刷、洗发水、沐浴露等日用品。图中洗漱包右侧蓝色物品为折叠晾衣架,用于途中住宿时晾晒换洗下来的衣物。如果觉得必要,还可以带一个小电吹风。


住宿找家庭旅馆比较便宜实惠,价格从数十元至百元不等,基本保证有热水、wifi等条件。


6、骑行头巾


此行小栋准备了两条骑行头巾


骑行头巾广义来讲为自行车运动时所佩戴的头巾,狭义来讲为具备专业排汗导汗减少风阻的骑行海盗头巾。作用用途广泛,是热爱骑行的朋友出行必备之品。可用于擦汗、装饰、口罩、围巾、护腕等。


7、马克笔


这只马克笔的作用十分重要!那就是……………在沿途可留言的界碑、纪念壁等地方留下自己的大名!



除上述物品外,便是冲锋衣、厚外套、换洗内衣、袜子等常规出行所需物品,根据个人需要决定携带数量,但以尽量精简为宜,以免增加途中负重。


此外,途中还需携带少量食品(够补充一次能量即可,用完再买),且途中餐饮避免过多辣椒,防止上火。


8、车辆检修



小栋对即将陪自己进藏的爱车进行“全面体检”


长途骑行前,需要对自己的车辆进行检修,查看是否有需要更换的破损零件,以及判定车辆性能是否完好。这对于保证骑行途中的自身安全十分重要,并且通过对车辆各性能如阻力、刹车等的检查与调整,可使骑行更为省力便捷。


最后还有一点很重要哦——保护臀部。这可以说是保证自行车骑行的关键所在,尤其是夏季长途骑车时,跨下容易出汗,也容易发生皮炎等症状。小栋就用实践经验告诉我们:容易“菊花残”。



此次骑行小栋将从丽江出发,从昆明住处收拾好行李临行前,他例行测了下血糖,显示一切正常,他愉快的踏上了去往丽江的火车。



霸气出征


可是,到达丽江后。小栋的第二次骑行进藏之旅首发第一天便突发意外,欲知详情如何,敬请关注明日即将发布的1型糖友骑行西藏③—出发当天的乌龙》


小编提示:

本次骑行将通过本微信公众号及微信服务号“甜蜜亲友团(sntmjy)”微社区全程直播。“甜蜜亲友团”的搜狐健康、新浪微博、甜蜜家园论坛等平台也会定期发布《1型糖友小栋与红胖的西藏大骑行》系列文章,敬请关注!


对小栋骑行感兴趣的朋友,蜜糖在此Po上小栋的“甜蜜亲友团”亲友关注二维码。微信关注“甜蜜亲友团(sntmjy)”后扫码即可关注小栋啦。另有“小栋和红胖的西藏大骑行”微信群二维码,大家在实时了解小栋骑行途中血糖变化的同时,还可以在微信群中和小栋本人互动,一睹骑行途中的美景~



“小栋和红胖的西藏大骑行”微信群二维码


附:本次骑行行程计划(括号内数字为海拔,K为公路里程碑,实际骑行路线或视路况与天气变更):

D01、丽江(2390)—拉市乡—雄古—214国道308省道交汇口(K2187)—虎跳峡镇(K2147 1860)—冲江河电站(K2123 2595),柏油路,103km,总里程:272km

D02、冲江河电站(K2123 2595)-俄迪村—冲江河山口(K2110 3370)—小中甸(K20853240)—香格里拉(K2052 3280),柏油路,71km,总里程:343km

D03、香格里拉(K2052 3280)—尼西(K2010 3150)—奔子栏(2050)—白马雪山牌坊(即:东竹林垭口)—东竹林寺-书松村(K1944 2850),超级大修路,110km,总里程:453km

D04、书松(K1944 2850)—白马雪山垭口(K1912 4300)—药王山垭口(K1905 )—148垭口(K1898 )—德钦(K1864 3250),80km,总里程533km

D05、德钦(K1864 3250-飞来寺(K1853 3390)-阿东河村-佛山(K1798 2250)-分界界碑(K1760)-分界界碑(K1889)-盐井(K1881 2650),柏油路,113km,总里程:646km

D06、盐井(K1881 2650)—K1854垭口-红拉山垭口(K1835 4448)—芒康(K1776 3875),柏油路,105km,总里程:751km

D07、芒康(3875)-拉乌山(4338)-竹卡大桥(2640)-如美,49km,总里程:800km

D08、如美-觉巴山(3930)-登巴(3440)42km,总里程:842km

D09、登巴(3440)-荣许(4046)-东达山(5008)-左贡(3877),上次骑行骑到这搭车前往拉萨,76km,总里程:918km

D10、左贡(3877)-邦达(4120)103km,总里程:1021km

D11、邦达(4120)-业拉山(4658)72道弯-怒江(2740)-八宿(3280)95km,总里程:1116km

D12、八宿(3280)-安久拉山(4325)-然乌(3960)90km,总里程:1206km

D13、然乌(3960)-波密(2725)132km,总里程:1338km

D14、波密(2725)-通麦(2070)92km,总里程:1430km

D15、通麦(2070)-老虎嘴(1923)-鲁朗(3285)71km,总里程:1501km

D16、鲁朗(3285)-色季拉山(4559)-八一(2930)71km,总里程:1572km

D17、八一(2930)-工布江达(3330)130km,总里程:1702km

D18、工布江达(3330)-松多(4170)98km,总里程:1800km

D19、松多(4170)-米拉山(5013)-拉萨(3650)176km,总里程:1976km



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