【书香玫瑰】让健康管理变得简单(3)

粉玫瑰关爱女性健康行动 2018-06-17 09:08:15

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编辑有话说



现在出生要讲优生,那优生出来是不是也要优活呢,显然是必须要的。


优生不优活等于是只讲发生不讲发展。


怎样才能做到优活呢,要达到“活到天年,无疾而终”的生命的最高境界,平时就要做到对自己的健康进行科学管理。


——粉玫瑰志愿者:余蓓芬





《冰河起舞》潘肖珏

健康管理必须先管源头:毒、酸、缺


健康管理,从何管起?从源头管起,从导致我们不健康的源头管起。当下,导致我们不健康的源头就是三个字: 毒”“酸”“缺”

导致我们不健康的第一个源头是“毒”


毫不夸张地说,我们现在是生活在充满毒物的世界中,而且是“十面埋伏”。

首先说化学毒。这些化学毒有的来自我们每天往嘴里大把大把所服的药物——“是药三分毒”,也有的来自我们每天吃的食物中的农药残留,还有的来自根本无法躲避的空气中的 PM2.5 和霾等。另外,我们习惯使用的各种清洁剂、杀虫剂、沐浴露、消毒液,漂亮女士们热衷的指甲油、烫发剂、染发剂、化妆品,让我们使用感到非常方便的塑料瓶装水,尽管那“水”表明是如何如何地纯净,也脱离不了可怕的“塑化剂”等等,不一而足,所有的已知的和未知的环境荷尔蒙散发的“毒”,时时刻刻毒害着人们


 其次是辐射毒这种毒,人们现在已经完全不可避免了,因为我们根本无法拒绝使用网络、根本无法拒绝使用电子产品:左手拿着手机,右手点着鼠标。我们也无法拒绝使用大量的家用电器,已知的电视机、微波沪、电热毯、电磁灶等,还有刚刚知道的电动胡须机、电吹风机、无绳电话机等,所有这些电器产品所产生的辐射波,那更是看不见的隐性杀手。

   

    再说心理毒这是指压力与情绪对人产生的不良心理反应。科学家做过实验,将正在生气的哺乳母亲的乳汁喂婴儿,这个婴儿就会腹泻。这说明生气的坏情绪是会在体内产生毒素的。压力山大与强烈的负面情绪都会刺激交感神经,使人产生或“战”或“逃”的生理反应,从而引起身体的应急状态,并消耗大量能量,同时产生有毒物质。


    还有食物毒这里说的食物毒,不是指食物遭农药的毒,而是指因食物的吃法不当而引起的毒。好比你吃一个鸡蛋是营养,你连续吃三个鸡蛋、四个鸡蛋就是毒,这种人体代谢不出去的蛋白质就形成了毒素。


当下大量的化学毒、辐射毒、心理毒、食物毒,对人体的免疫力伤 害是全方位的:化学毒会产生自由基而攻击免疫细胞;辐射毒会破坏淋巴组织,造成免疫功能减退;心理毒会分泌可的松,抑制免疫细胞活性;食物毒会使人的血液混浊,影响五脏六腑的功能。


医学小贴士—环境荷尔蒙

    环境荷尔蒙即环境激素,指外因性干扰生物体内分泌

的化学物质。这些物质可模拟体内的天然荷尔蒙,与荷尔蒙的受体结合,影响身体内荷尔蒙的量,使身体产生对体内荷尔蒙的过度作用;直接刺激或抑制内分泌系统,使内分泌系统失调,进而阻碍生殖、发育等机能,甚至有引发恶性肿瘤与生物绝种的危害。

    产生环境荷尔蒙的来源:居家的装潢环境,平时使用的各类清洁剂、化妆品、洗涤剂、食品容器、食品包装、各类添加剂、防腐剂等。



导致我们不健康的第二个源头是“酸”


所有的有机物腐败时,都会变酸;所有的垃圾都是又酸又臭的。同理,人体生病时一定也会产生酸化的现象。身体内毒素超载时,也一样是又酸又臭的。当然,除了这两个原因外,现代人的饮食不当、生活失序又是两个重要因素。

如果一个人的体质长期处在酸性状态的话,那就是百病之源。癌症患者百分之百是酸性体质。当然酸性体质不一定得癌症,但容易得其他慢性病。

我们知道所有的蔬菜水果都是碱性的,而所有的荤菜都是酸性的。过多地吃荤菜,那么我们的体质就会越来越酸化,加上你不运动,再加上你过量的饮酒。如果再遇上一些外邪(风、寒、暑、湿、燥、火)入侵,就更容易使身体形成湿阻、寒阻、淤阻,我们的体质就慢慢酸化了。

身体血液的正常酸碱值是 PH7.4 左右,如果偏酸,就会引起代谢迟缓、能量降低、免疫细胞活性降低等。慢性病就会光顾,包括癌症。“酸”对免疫力的损害体现为:减少细胞内氧气的供应,抑制部分酶的活性,影响细胞的代谢及能量的产生。


导致我们不健康的第三个源头是“缺”

缺什么?现代人的饮食习惯,使得我们身体里必须的东西很少很少,而不需要的东西却很多很多。哪些东西是我们必须的,哪些东西又是我们缺的呢?

缺乳酸菌。这是一种非常好的细菌,它能抑制我们肠道的坏细菌,但因为我们蛋白质吃得太多、吃得太复杂,肠道的菌群失衡,导致乳酸菌缺失。

缺植物生化素。它来源于生的蔬菜和水果,它能增加我们体内的酶,增加维生素,使人体去酸化。但因为我们喜欢吃过度烹饪的食物,所以就使植物生化素荡然无存。

缺纤维素。我们吃的越来越精细,食品的深加工越来越厉害,导致体内膳食纤维缺少,排毒功能下降,引发许多慢性疾病。以上说的乳酸菌、植物生化素、纤维素这三样东西,现在我们的身体里面很少很少,其结果,初期是导致我们的消化道出问题:要么经常腹泻、要么大便不成形、要么便秘久治不愈、要么无任何理由的肠道不适。中晚期会引发多种疾病,包括癌症。


与此同时,我们的身体什么东西越来越多了呢?那就是高蛋白、高脂肪、高嘌呤这三样东西一多,形成高血压、高血脂、高血糖、高尿酸、高血黏度等疾病就不难了。


医学小贴士—嘌呤

    嘌呤又称普林,是人体内的一种物质,主要以嘌呤核

苷酸的形式存在,在作为能量供应、代谢调节及组成辅酶等方面起着十分重要的作用。在人体内嘌呤氧化后变成尿酸,人体尿酸浓度过高时,尿酸即以钠盐的形式沉积在关节、软组织、软骨和肾脏中,引起组织的异物炎症反应,成了引起痛风的祸根。而痛风又会引起关节肿大。海鲜、动物肉的嘌呤含量都比较高,所以,有痛风的病人除用药物治疗外,更重要的是平时注意忌口。



    21 世纪人类的健康,受到“毒”“酸”“缺”三种负面力量的威胁与侵害,它们共同制造了大量的现代文明病。我们唯一能对付这三种负面力量的有效途径是增强自己的免疫能力,提升我们的自愈力。


什么是自愈力?自愈力就是依靠自身的内在生命力,摆脱疾病与亚健康状态的一种维持生命健康的能力。自愈力里面包含了免疫力、排异力、修复力 ( 愈合和再生能力 )、内分泌调节力、应激力、协同力等等。

自愈力来自人体的自愈系统,它的内涵是通过免疫系统杀灭侵入人体的微生物、通过适度饥饿或停止进食的方式恢复消化道机能、通过发热的物理方式辅助杀灭致病微生物等诸多的与生俱来的能力。平时,我们发生的一些身体反应,如呕吐、腹泻和咳嗽等也是自愈力发挥作用的表现形式。但是,由于我们没有认识到这一点,而是急于用药物去阻止自愈力的进一步发挥,这是很可惜的。


学习,让我走进了医学知识的殿堂。我似海绵吸水,不断吮吸着养料。在我认识了生命中的清道夫——吞噬细胞后,又一重大发现是生命中还有一些建筑工——代谢酶

医学专家告诉我,不管你的饮食多么健康,不管你体内吃下了多少高质量的营养素,如果没有代谢酶,这一切都等于零。我听不明白,为什么是这样一个结论。于是,专家就跳出枯燥的医学推理,用比喻来解释:如果你想盖房子,你就得把所有要用的材料拿来,比如木头、钉子、水泥、砖、电线、钢筋、石子等等。但是,仅仅把这些材料放在一起并不能使房子建好,除非有建筑工人把所有的材料按规定组装起来,房子才能建好。不管材料有多么丰富,也不管材料的质量有多好,没有建筑工人的劳动,就不会有房子存在。而代谢酶就是你体内的建筑工。没有它们,什么也做不了。

作为非医学人士的我,终于对代谢酶有了一些认识。但要全面了解,还须继续聆听。

    专家让我明白了代谢酶另一个简单却非常重要的事实——人体内能够产生的代谢酶的数量是有限的。这好比在你出生之际,你得到了一个银行账户,里面有你整个一生所需的一定数量的钱,你可以从里面取钱,但不能往里面存钱。你可以谨慎地使用那笔钱,并使它尽量维持很长一段时间;你也可以大肆挥霍它,并尽快用完它。代谢酶也是如此,这是一个极为简单的等式。你索取和消耗的代谢酶越多,你就会越不健康,你的寿命也就越短。你索取和消耗的代谢酶越少,你就越健康,你的寿命也就越长。此时,专家重申:生产代谢酶的这个机制正是决定你寿命和生命质量的同一个机制

我这才真正明白:如果我们能减少对代谢酶的消耗,这无疑是最明智的增强生命力的举措。所以,我们的措施如前面几章所陈述的——少食、生食、均衡饮食、练气功、提高基础体温、疏经通络、听五行音乐、沐浴大自然的负离子空气、增强生命自信等等,让生命自在运行正常。

我们的健康管理,终极目标是延缓衰老、延年益寿,近期目标是增强免疫力、增强抗病的能力、提升自愈力。万一得病后,能具备提升自身机体修复细胞、康复病体的能力。



责任编辑:蒋玉萍、余蓓芬 



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