几秒钟内让小宝宝停止哭闹 神奇的5S法应该怎么用

林小暖bella 2018-02-09 18:48:26

对于新手爸妈来说,最崩溃无助的时刻,想必就是看着一个没有自带“使用指南”的小宝宝,在自己面前无法安抚地哇哇大哭了。那种手足无措、慌乱、担忧和挫败感,会让每一位新手爸妈头疼不已。

 

那么,怎样才能有效地安抚一个正在不管不顾大哭的小Baby呢?

 

全美顶级儿科医生、儿童成长专家哈维·卡普 (Harvey Karp)提出了能迅速有效地安抚小婴儿的5S安抚法。


由于这一方法的立竿见影,它飞快地风靡了全美,成为几乎所有美国父母都懂得的安抚方式。详细说明这一方法的卡普医生著作《The Happiest Baby On The Block》(《卡普新生儿安抚法》)也火速成为美国父母几乎人手一本的育儿圣经。


这一方法究竟有怎样的神奇效果?

 

此前在央视播出的《挑战不可能》节目中,当着王力宏、董卿的面,外国儿科专家正是用了5S法则,在5秒钟内让宝宝瞬间停止哭泣。咱们先来看看这段充满神奇魔力的小视频。




5S安抚法为什么会起到这样惊人的作用?


在哈维·卡普医生看来,婴儿在出生的前三个月其实应该归为继孕前期、孕中期、孕后期这九个月之后的”第四期”。刚出生的前三个月,婴儿其实还处于胎儿的状态,并没有真正“觉醒”,所以他们所需要的,只是被拥抱和包围的感觉,就像在子宫里一样。

 

因此,有效模拟子宫的环境,就成为了安抚宝宝的关键。

 

哈维·卡普医生提出的5S,正是用这样的思路,来安抚婴儿哭闹。这里的5S,分别是Swaddling(包裹)、Side/Stomach Position(侧卧/俯卧)、Shushing(嘘声)、Swinging(摇晃)以及Sucking(吸吮)。

 

它们能够激发宝宝身体里的“镇静反射”只要掌握得当,它可以像“用车钥匙关掉汽车警报器一样”迅速停止婴儿哭闹。

 

5S安抚法具体应当如何正确使用?

 

以下内容将详细引用《The Happiest Baby On The Block》书籍记载,并结合小暖几年来从事婴儿睡眠咨询过程中的实际经验做出建议。


文章最后还有哈维·卡普医生实操的视频,结合文字来看会更直观清晰。

 


Swaddling(包裹):真正完全的拥抱


紧实的包裹是安抚婴儿哭闹的奠基石,也是最关键的一步。包裹会让婴儿感觉自己重新回到了子宫里,并让婴儿停止手舞足蹈,从而将注意力能转移到接下来的步骤当中去。

 

给婴儿裹襁褓能防止他们的惊跳反射,要不然小婴儿特别容易手脚乱舞而把自己弄兴奋了,或是在浅睡眠时期直接把自己弄醒。

 

有的家长反馈说孩子不喜欢裹襁褓,每次裹的时候都会挣扎。事实上他们只是难以自控而已,所以会在被包裹的时候动作失控,越是如此,越需要尽量将他们裹起来,这将极大降低安抚难度。

 

如何裹襁褓呢?我们需要先找一块方形的柔软的布料,纱棉的也可,稍有弹性的也行,然后按照图示的步骤一步步认真来。注意一定要将包裹紧贴孩子身体,让手臂呈垂直状放在身体两侧。

 

需要提醒的是在裹紧胳膊的同时,一定要给腿部留有足够的空间。以前盛行的“蜡烛包”会把婴儿的髋关节紧紧裹住,非常容易使髋关节脱位或变形,这种包裹方式是绝对不建议的。


Side/Stomach Position(侧卧/俯卧):

让婴儿舒服的姿势

 

如果婴儿在哭闹的时候仰面躺着,容易激发莫罗反射,会让他们因为觉得自己在做自由落体运动而更加不安和哭闹。侧卧和趴卧的姿势可以立刻终止莫罗反射,激活镇静反射,从而抚慰正在尖叫的婴儿。

 

在安抚婴儿的法则中,最重要的就是姿势。

 

侧卧或趴卧更接近于婴儿在子宫里的姿势,他们会迅速接受到一种信息:“一切都很安全。”卡普医生建议的几种姿势分别包括:

 

  • 反向哺乳:

 

让婴儿面向外平躺在你的左臂上,你的右臂用来支撑他的头部,并让婴儿的腹部正对你的手臂,他的背部轻轻按压在你的前胸。


  • 足球式拥抱:

 

父亲往往更喜欢这种姿势。婴儿的腹部靠在你的左前臂上,头在你的手掌里,四肢在你的手臂两边自然地垂下来。


  • 举高高式拥抱:

 

将哭闹的婴儿竖直举高过肩,大部分时候就能够让他们活跃起来。举起之后你也可以将婴儿腹部靠在你的肩上,效果也会不错。

 

当然还有许多类似的姿势,包括我们相对熟悉的飞机抱等,总之你可以选择一个你家宝宝最喜欢和受用的侧或趴的姿势,就好。

 

不过需要注意的是,这样的姿势仅建议用于安抚哭闹婴儿的时刻,如果婴儿已经平静下来,你要哄睡,那仰卧才是对小婴儿最安全的选择。


Shushing(嘘声):婴儿最爱听的声音

 

在我们听上去有些刺耳的嘘声,却是婴儿耳中最美的音乐。嘘声其实类似婴儿在子宫里时听到妈妈的血流声,这是胎儿最熟悉的声音,能够激活婴儿的镇静反射,让他们迅速安静下来。

 

在使用嘘声的时候,一定要贴近婴儿的耳边,嘘声还需要足够响亮,至少要比婴儿的哭闹声更大,才能起到安抚作用。

 

如果觉得嘘声太费力气(实际操作当中如果需要嘘个几分钟就挺考验肺活量的),也可以用其它的白噪音来代替。比如吹风机、抽油烟机、收音机的雪花声、吸尘器等等,也有一些手机APP会提供各种各样的白噪音,轻柔的包括瀑布声海浪声雨声,强烈一些的也都会有。


试试你家宝宝对哪种声音最为喜爱,就可以在安抚的时候持续播放。


Swinging(摇晃):来回摇摆会让婴儿快乐

 

婴儿在子宫里的时候是终日在羊水里漂荡着的,出生之后突然来到静止的床上,自然会有些不适应,而有节奏的重复的摇摆就成了安抚他们的利器了。

 

有许多工具可以让婴儿摇摆起来。比如婴儿背巾和背带、摇椅和秋千、吊床、车里的安全座椅等等。最简便易做的,自然还是用你的手。

 

想要安抚哭闹的婴儿,最有效的振动方法是小幅度震颤,更多地抖动头部而不是身体,摇摆的频率根据着婴儿的哭闹程度来。你需要撑住婴儿的头和脖子,来回摇摆。动作要快,幅度要小,像是发抖一样。

摇晃的操作用文字形容并不是太容易彻底明白,想学习的时候推荐拉到最后看看视频。

 

有人会担心这样的摇晃会不会导致婴儿摇晃综合征?卡普医生确定地说这并不会发生。

 

摇晃婴儿综合征是一种非常可怕的儿童虐待行为,它会让婴儿的头来回剧烈晃动,发生极端的移动,婴儿头部会来回扭转,发出噼啪声,这样强烈的摇摆会让颅骨内的网膜血管爆裂,最终导致脑出血和损害。

 

而这里我们所推荐的“抖动”,是振辐很小的摇晃,婴儿的头只会在30-60厘米内来回活动,抖动时婴儿的头部与身体也总是保持在一条直线上的,不像摇晃综合征那样是故意将婴儿的头和身体扭向完全相反的方向。因此只要你不是故意在虐待和发泄,小范围内的摇晃和抖动并不会对婴儿的身体造成损伤。


Sucking(吸吮):蛋糕上的糖霜

 

一旦婴儿在包裹、侧卧、嘘声和摇摆中镇静了下来,吸吮将可以让婴儿进行更深层次的宁静状态。吸吮包括吃手、哺乳、奶瓶、安抚奶嘴等。

 

如果你打算使用安抚奶嘴,在让孩子尝试接受的时候,一定记得当把奶嘴放进婴儿嘴里并且他已经含住的时候,你要轻轻往外拽奶嘴,好像要夺走它,这样婴儿才会更加用力地吸住奶嘴,从而学会使用。

 

母乳喂养的宝宝,为了避免乳头混淆,建议在出生后前2-3周不使用安抚奶嘴。如果担心对牙齿的影响,可以选择正畸奶嘴。不要在安抚奶嘴上系上绳子,以免发生缠绕窒息的危险。

 

如果想把安抚奶嘴用在睡眠方面,需要从一开始就限制使用的时间与场合。当孩子已经在吸吮着安抚奶嘴的时候开始闭眼入睡,建议尽快将奶嘴拿出,并在接觉和夜醒的时候尽量不用或少用,从而避免形成过于强烈的依赖,之后导致频醒。

 


5S法实操视频分享




5S法对于3个月以内的小婴儿来说,的确有着奇特的魔力。等婴儿长大一些,发育成熟之后,就可以逐步戒除这几种安抚方式了。摇摆可以在3-4个月时停止,吸吮也一样,襁褓松开的时间大多也是这个时候,但实际中小暖也遇到过有宝宝6个月甚至以上还需要使用的。

 

要讨论5S法对睡眠的影响,在小婴儿时期的确非常明显。因为对于小宝宝来说,一旦平静下来,就非常容易入睡。新手父母一定记得要在他们迷糊的时候就将他们放下,教他们学习自己入睡。

 

好好利用5S法,它真的会减少你许多崩溃时刻。


-END-


小暖有话说

 

前几天征集大家的建议,看看你们都希望小暖写些什么,发现后台出现不少“5S”的留言。


话说,其实小暖还是哈维·卡普医生The Happiest Baby课程项目官方认证的课程导师呢,以前还真没有正儿八经地把这个神奇的方法如此详细地推荐给大家,好吧,我错了。


家有小婴儿的、正在孕期的、考虑要老二的朋友们,动手转个朋友圈呗,别等到了宝宝哭得让人心碎的时候再来现找办法~


希望妈妈和小宝宝们都好眠。



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嗨,我是小暖,谢谢你对我的分享感兴趣。


从香港浸会大学硕士毕业,并在传媒行业工作十年后,因女儿的出生,我开始对育儿领域更有兴趣。作为国际认证的婴幼儿睡眠咨询师,几年来我先后帮助过上万的家庭改善和解决宝宝睡眠难题,所写睡眠科普文章阅读量超2000万。


在这里,我们还可以聊聊儿童心理、亲子阅读、教养心得、旅行玩乐、自我成长、剁手分享……希望我们一起轻松愉悦地睡个好觉,养个好娃。



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