几秒钟内让小宝宝停止哭闹 神奇的5S法应该怎么用

对于新手爸妈来说，最崩溃无助的时刻，想必就是看着一个没有自带“使用指南”的小宝宝，在自己面前无法安抚地哇哇大哭了。那种手足无措、慌乱、担忧和挫败感，会让每一位新手爸妈头疼不已。

那么，怎样才能有效地安抚一个正在不管不顾大哭的小Baby呢？

全美顶级儿科医生、儿童成长专家哈维·卡普 (Harvey Karp)提出了能迅速有效地安抚小婴儿的5S安抚法。

由于这一方法的立竿见影，它飞快地风靡了全美，成为几乎所有美国父母都懂得的安抚方式。详细说明这一方法的卡普医生著作《The Happiest Baby On The Block》（《卡普新生儿安抚法》）也火速成为美国父母几乎人手一本的育儿。

这一方法究竟有怎样的神奇效果？

此前在央视播出的《挑战不可能》节目中，当着王力宏、董卿的面，外国儿科专家正是用了5S法则，在5秒钟内让宝宝瞬间停止哭泣。咱们先来看看这段充满神奇魔力的小视频。

5S安抚法为什么会起到这样惊人的作用？

在哈维·卡普医生看来，婴儿在出生的前三个月其实应该归为继孕前期、孕中期、孕后期这九个月之后的”第四期”。刚出生的前三个月，婴儿其实还处于胎儿的状态，并没有真正“觉醒”，所以他们所需要的，只是被拥抱和包围的感觉，就像在子宫里一样。

因此，有效模拟子宫的环境，就成为了安抚宝宝的关键。

哈维·卡普医生提出的5S，正是用这样的思路，来安抚婴儿哭闹。这里的5S，分别是Swaddling（包裹）、Side/Stomach Position(侧卧/俯卧)、Shushing（嘘声）、Swinging(摇晃)以及Sucking（吸吮）。

它们能够激发宝宝身体里的“镇静反射”只要掌握得当，它可以像“用车钥匙关掉汽车警报器一样”迅速停止婴儿哭闹。

5S安抚法具体应当如何正确使用？

以下内容将详细引用《The Happiest Baby On The Block》书籍记载，并结合小暖几年来从事婴儿睡眠咨询过程中的实际经验做出建议。

文章最后还有哈维·卡普医生实操的视频，结合文字来看会更直观清晰。

Swaddling（包裹）：真正完全的拥抱

紧实的包裹是安抚婴儿哭闹的奠基石，也是最关键的一步。包裹会让婴儿感觉自己重新回到了子宫里，并让婴儿停止手舞足蹈，从而将注意力能转移到接下来的步骤当中去。

给婴儿裹襁褓能防止他们的惊跳反射，要不然小婴儿特别容易手脚乱舞而把自己弄兴奋了，或是在浅睡眠时期直接把自己弄醒。

有的家长反馈说孩子不喜欢裹襁褓，每次裹的时候都会挣扎。事实上他们只是难以自控而已，所以会在被包裹的时候动作失控，越是如此，越需要尽量将他们裹起来，这将极大降低安抚难度。

如何裹襁褓呢？我们需要先找一块方形的柔软的布料，纱棉的也可，稍有弹性的也行，然后按照图示的步骤一步步认真来。注意一定要将包裹紧贴孩子身体，让手臂呈垂直状放在身体两侧。

需要提醒的是在裹紧胳膊的同时，一定要给腿部留有足够的空间。以前盛行的“蜡烛包”会把婴儿的髋关节紧紧裹住，非常容易使髋关节脱位或变形，这种包裹方式是绝对不建议的。

Side/Stomach Position(侧卧/俯卧)：

让婴儿舒服的姿势

如果婴儿在哭闹的时候仰面躺着，容易激发莫罗反射，会让他们因为觉得自己在做自由落体运动而更加不安和哭闹。侧卧和趴卧的姿势可以立刻终止莫罗反射，激活镇静反射，从而抚慰正在尖叫的婴儿。

在安抚婴儿的法则中，最重要的就是姿势。

侧卧或趴卧更接近于婴儿在子宫里的姿势，他们会迅速接受到一种信息：“一切都很安全。”卡普医生建议的几种姿势分别包括：

• 反向哺乳：

让婴儿面向外平躺在你的左臂上，你的右臂用来支撑他的头部，并让婴儿的腹部正对你的手臂，他的背部轻轻按压在你的前胸。

• 足球式拥抱：

父亲往往更喜欢这种姿势。婴儿的腹部靠在你的左前臂上，头在你的手掌里，四肢在你的手臂两边自然地垂下来。

• 举高高式拥抱：

将哭闹的婴儿竖直举高过肩，大部分时候就能够让他们活跃起来。举起之后你也可以将婴儿腹部靠在你的肩上，效果也会不错。

当然还有许多类似的姿势，包括我们相对熟悉的飞机抱等，总之你可以选择一个你家宝宝最喜欢和受用的侧或趴的姿势，就好。

不过需要注意的是，这样的姿势仅建议用于安抚哭闹婴儿的时刻，如果婴儿已经平静下来，你要哄睡，那仰卧才是对小婴儿最安全的选择。

Shushing（嘘声）：婴儿最爱听的声音

在我们听上去有些刺耳的嘘声，却是婴儿耳中最美的音乐。嘘声其实类似婴儿在子宫里时听到妈妈的血流声，这是胎儿最熟悉的声音，能够激活婴儿的镇静反射，让他们迅速安静下来。

在使用嘘声的时候，一定要贴近婴儿的耳边，嘘声还需要足够响亮，至少要比婴儿的哭闹声更大，才能起到安抚作用。

如果觉得嘘声太费力气（实际操作当中如果需要嘘个几分钟就挺考验肺活量的），也可以用其它的白噪音来代替。比如吹风机、抽油烟机、收音机的雪花声、吸尘器等等，也有一些手机APP会提供各种各样的白噪音，轻柔的包括瀑布声海浪声雨声，强烈一些的也都会有。

试试你家宝宝对哪种声音最为喜爱，就可以在安抚的时候持续播放。

Swinging(摇晃)：来回摇摆会让婴儿快乐

婴儿在子宫里的时候是终日在羊水里漂荡着的，出生之后突然来到静止的床上，自然会有些不适应，而有节奏的重复的摇摆就成了安抚他们的利器了。

有许多工具可以让婴儿摇摆起来。比如婴儿背巾和背带、摇椅和秋千、吊床、车里的安全座椅等等。最简便易做的，自然还是用你的手。

想要安抚哭闹的婴儿，最有效的振动方法是小幅度震颤，更多地抖动头部而不是身体，摇摆的频率根据着婴儿的哭闹程度来。你需要撑住婴儿的头和脖子，来回摇摆。动作要快，幅度要小，像是发抖一样。

摇晃的操作用文字形容并不是太容易彻底明白，想学习的时候推荐拉到最后看看视频。

有人会担心这样的摇晃会不会导致婴儿摇晃综合征？卡普医生确定地说这并不会发生。

摇晃婴儿综合征是一种非常可怕的儿童虐待行为，它会让婴儿的头来回剧烈晃动，发生极端的移动，婴儿头部会来回扭转，发出噼啪声，这样强烈的摇摆会让颅骨内的网膜血管爆裂，最终导致脑出血和损害。

而这里我们所推荐的“抖动”，是振辐很小的摇晃，婴儿的头只会在30-60厘米内来回活动，抖动时婴儿的头部与身体也总是保持在一条直线上的，不像摇晃综合征那样是故意将婴儿的头和身体扭向完全相反的方向。因此只要你不是故意在虐待和发泄，小范围内的摇晃和抖动并不会对婴儿的身体造成损伤。

Sucking（吸吮）：蛋糕上的糖霜

一旦婴儿在包裹、侧卧、嘘声和摇摆中镇静了下来，吸吮将可以让婴儿进行更深层次的宁静状态。吸吮包括吃手、哺乳、奶瓶、安抚奶嘴等。

如果你打算使用安抚奶嘴，在让孩子尝试接受的时候，一定记得当把奶嘴放进婴儿嘴里并且他已经含住的时候，你要轻轻往外拽奶嘴，好像要夺走它，这样婴儿才会更加用力地吸住奶嘴，从而学会使用。

母乳喂养的宝宝，为了避免混淆，建议在出生后前2-3周不使用安抚奶嘴。如果担心对牙齿的影响，可以选择正畸奶嘴。不要在安抚奶嘴上系上绳子，以免发生缠绕窒息的危险。

如果想把安抚奶嘴用在睡眠方面，需要从一开始就限制使用的时间与场合。当孩子已经在吸吮着安抚奶嘴的时候开始闭眼入睡，建议尽快将奶嘴拿出，并在接觉和夜醒的时候尽量不用或少用，从而避免形成过于强烈的依赖，之后导致频醒。

5S法实操视频分享

5S法对于3个月以内的小婴儿来说，的确有着奇特的魔力。等婴儿长大一些，发育成熟之后，就可以逐步戒除这几种安抚方式了。摇摆可以在3-4个月时停止，吸吮也一样，襁褓松开的时间大多也是这个时候，但实际中小暖也遇到过有宝宝6个月甚至以上还需要使用的。

要讨论5S法对睡眠的影响，在小婴儿时期的确非常明显。因为对于小宝宝来说，一旦平静下来，就非常容易入睡。新手父母一定记得要在他们迷糊的时候就将他们放下，教他们学习自己入睡。

好好利用5S法，它真的会减少你许多崩溃时刻。

-END-

前几天征集大家的建议，看看你们都希望小暖写些什么，发现后台出现不少“5S”的留言。

话说，其实小暖还是哈维·卡普医生The Happiest Baby课程项目官方认证的课程导师呢，以前还真没有正儿八经地把这个神奇的方法如此详细地推荐给大家，好吧，我错了。

家有小婴儿的、正在孕期的、考虑要老二的朋友们，动手转个朋友圈呗，别等到了宝宝哭得让人心碎的时候再来现找办法~

希望妈妈和小宝宝们都好眠。

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